Thuis een krachthonk maken
Vooral in de afgelopen twee jaar waarin veel sportscholen noodgedwongen hun deuren gesloten hebben moeten houden, zien we dat er steeds meer mensen voor hebben gekozen om thuis een volledige kamer als sportschool in te richten. Niet voor niets waren allerlei sportattributen bijna niet aan te slepen. Toch blijkt dat het een stuk lastiger is om een krachthonk in te richten, dan de meesten aanvankelijk hadden gedacht. Want laten we eerlijk zijn, dezelfde apparatuur als dat je in een sportschool te je beschikking hebt, dat wordt natuurlijk financieel iets teveel van het goede. Omdat het ook met beperkte middelen heel goed mogelijk is om een eigen krachthonk in te richten, hebben we een aantal tips voor je.
Verstelbare halterbank
Het allerbelangrijkste item wat je absoluut als allereerste in huis moet hebben, is een verstelbare halterbank. Hier kun je namelijk praktisch alle oefeningen op doen. Niet alleen de bovenkant van je lichaam, maar ook de onderkant. Vooral het trainen van de benen is thuis voor velen namelijk een flinke uitdaging. Logisch, je hebt hier natuurlijk niet de luxe dat je kunt beschikken over een leg press machine, zoals je dat in een sportschool wel kunt. Gelukkig kun je door middel van lunches je bovenbenen trainen, waardoor je ook thuis met je benen aan de slag kunt.
Dumbbells
Naast een halterbank die verstelbaar is, zijn dumbbells ook onmisbaar. Wanneer je deze twee hebt, dan heb je bijna geen andere krachtapparatuur meer nodig. Uiteraard is het wel verstandig om te kiezen voor verstelbare dumbbells. Waar je namelijk in de sportschool vaak van alle verschillende gewichten een set dumbbells hebt liggen, is dit voor thuis niet alleen ontzettend onpraktisch, maar gaat het ook aardig in de papieren lopen. Door te kiezen voor verstelbare dumbbells, kun je zelf het gewicht aanpassen en kun je ook iedere keer wat extra gewichten aanschaffen als dit nodig is. Zo hoef je dus niet ineens een hele hoop geld uit te geven aan een volledige set.
Halterstang
Dumbbells zijn natuurlijk onmisbaar, maar ook een halterstang is wel zo handig. Vooral voor bepaalde oefeningen zoals een deadlift is een halterstang ideaal. Let hierbij wel op dat je bij voorkeur kiest voor een halterstang waarbij je dezelfde schijven kunt gebruiken als voor je dumbbells. Dit scheelt je namelijk niet alleen een hele hoop ruimte, maar ook veel geld. Je kunt je namelijk wel voorstellen dat het flink in de papieren loopt wanneer je voor beide afzonderlijk gewichten moet aanschaffen.
